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有的人听说吃粗粮对身体益处多多，于是顿顿主食只吃粗粮。“这也是不对的。当前人们越吃越精细，所以营养学家提倡适当多吃粗粮，但粗粮并不是吃得越多越好，更不是餐餐必吃、人人适宜。”吴佳介绍，粗粮是相对精米、白面等细粮而言的，主要包括谷类、杂豆类和薯类。粗粮不易消化，吃得过多容易引起腹胀、消化不良，甚至影响胃肠功能；从营养角度看，过多摄入粗粮也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。因此，对于健康成人来说，每日粗粮摄入量占全日主食量的1/3即可；对于一些特殊人群，如消化功能较弱的婴幼儿、老年人，脾胃受损人群，消瘦、贫血、缺钙等人群，要适当控制粗粮摄入量。

步入展厅，一次“时光旅行”开启。虚拟的更鼓和永乐大钟悬在鼓楼券洞内，游客只需击打屏幕前的按钮，就能聆听鼓声，甚至化身鼓手，演绎一出击鼓报时。向券洞深处走，体验撞钟的游客排起了长队，只需双手紧握钟杵撞向光影投射出的巨钟，钟声即刻响彻展厅。

广州10月2日电 (记者 郭军)10月1日清晨，为庆祝新中国成立75周年，加强爱国主义教育，弘扬爱国主义精神，暨南大学举行庆祝中华人民共和国成立75周年升国旗仪式及“我和国旗同框”活动。

据介绍，该码头主要从事集装箱、件杂货、粮食、清洁散货等货类的装卸储运业务，为周边园区和企业提供水运物流服务，降低运输成本，提升韶关地区港口业务辐射和聚集能力，是推动韶关地区经济发展、畅通粤北地区和珠江入海口水路通道的重要依托。

此外，有关陪诊师的考证也众说纷纭。“可以考人社部社会保障能力建设中心的医疗陪诊顾问，线上学习线上考试，报考原价1580元，目前优惠价格1380元。”某机构工作人员表示，“考试不难的，会提供题库。”而在另一家机构，工作人员则推荐报考社群健康助理员的证书，“线上学习，线下考试，内容包括理论和实操。”

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